Cambridge English

IELTS

TOEFL iBT

SAT, GRE, GMAT

Английский для детей

CELTA and Delta Course

Teacher Training Centre

Admissions tests

TOEIC, TFI, TOEFL Junior

Корпоративный английский

Курсы подготовки

9.09.15

Как бюджетно питаться студенту в Великобритании, продолжение

Предлагаем еще несколько советов для тех, кто отправился добывать высшее образование за рубежом, и для своих целей выбрал Великобританию. Бюджетно питаться студентам в Великобритании — вполне выполнимая задача.

8. Держите курс «на массу»

Обычно протеиновые продукты, в частности, мясо, достаточно дорого обходятся, так что можно делать упор больше на вкусные овощи. К питанию можно добавить различные бобовые: фасоль и чечевица – отличные источники белка и могут использоваться как частичная альтернатива мясу.

9. Готовьте порциями

Если вы готовите одно достаточно простое блюдо, увеличьте количество ингредиентов, а после его приготовления разделите на порции и отправьте несколько из них в морозилку. Тогда у вас будет запас еды, которую достаточно только разогреть, чтобы скушать, на случай, если вы проголодаетесь, а готовить будет некогда.

10. Обзаведитесь мультиваркой или тиховаркой

Если есть возможность одолжить или купить дешевый подобный агрегат, он вам может пригодиться. Потушить бычьи хвосты, дешевые стейки или другое мясо – отличный вариант приготовления вкусной пищи. А если добавить немного овощей, можно получить аппетитную еду. Кроме того, можно заложить продукты утром, а вернуться к вкуснейшему обеду.

11. Поэкспериментируйте с остатками пищи

Часто люди выбрасывают пищу, которую еще можно было бы съесть. Остатки предыдущего меню иногда можно использовать в приготовлении нового обеда. И не забывайте следить за сроком хранения продуктов, чтобы их не выбрасывать (и не заполучить пищевого отравления).

Для вдохновления можно поискать даже сайты с рецептами из остатков пищи, например, BBC Good Food предоставляет подобные рецепты, а также сайт Love Food Hate Waste. К тому же не обязательно искать все ингредиенты из рецепта, некоторые можно упустить или заменить, и все равно получить вкусное блюдо.

12. Берите ланч с собой

Это может быть достаточно сложно – мало у кого утром есть время готовить себе ланч, поэтому готовьте с вечера. Как ни странно, но даже если вы будете готовить себе пару сэндвичей, вы сможете сэкономить. Еще лучше, если вы не будете каждый раз покупать себе напитки, а будете брать с собой сок или воду в многоразовой бутылке, или термос с чаем или кофе.

13. Начинайте с базы

Впервые отправившись в супермаркет, можно растеряться. Рекомендуем начать с базовых продуктов – тех, что хранятся долго и будут вам нужны в течение года. Например, с чая, соли, сахара, перца и других специй, варенья или меда, подсолнечного масла, соусов, риса, вермишели, консерв, печенья. Все эти запасы время от времени нужно будет пополнять.

К тому же понадобятся хлеб и часто используемые продукты, которые хранятся в холодильнике – яйца, масло, сыр, полуфабрикаты.

Если в общежитии вам предоставляют не всю кухонную утварь, кое-что придется докупить. Как минимум, понадобится кастрюля или сковорода, деревянные или силиконовые лопатки, нож, ключ для консерв и открывалка для бутылок, терка, картофелечистка, пластиковые контейнеры для еды, средство для мытья посуды и губка.

14. Рецепты можно искать онлайн

Конечно же, в Интернете можно найти безумное количество сайтов, предлагающих простые и сложные рецепты недорогой, но вкусной пищи. Вы также можете спросить своих друзей и однокурсников об их любимых сайтах с рецептами.