📝 Учебный год вот-вот начнется, поэтому время брать себя в руки после летнего отдыха. Не волнуйтесь, если вам трудно сосредоточиться на учебе — это нормально, особенно после длительного перерыва.
Сегодня мы расскажем, как настроиться на образовательный процесс, сформировать действенный план и не сворачивать с выбранного пути. Потому переходим советам, которые помогут преодолеть отвлекающие факторы и сконцентрироваться на учебе.
#1 Set up a study space
Отдельный рабочий стол или зона для учебы — ключ к успеху. Потому советуем обустроить место, которое напрямую будет ассоциироваться с обучением. К слову, этот совет особенно важен для школьников, которые начнут этот учебный год дистанционно.
Как подготовить место для изучения чего-то нового — дело вкуса. Единственное, что действительно важно — чтобы там вы только учились.
☝ Впоследствии каждый раз, когда вы будете сидеть за столом, ваш мозг уже будет настроен на обучение.
Вот несколько важных деталей, которые стоит учесть:
- выберите тихое и удобное место в комнате, где можно разложить учебники и тетради,
- обеспечьте хорошее освещение, чтобы не напрягать глаза,
- потратьте 5-10 минут перед началом уроков на организацию рабочего места — уберите лишние вещи, подготовьте необходимые материалы.
#2 Set a study schedule
Подготовка к обучению и атмосфера действительно влияют на результаты образовательного процесса. Именно поэтому, если вы учитесь дома, особенно важно распланировать свой день.
Обычно тайм-менедженту учат в университетах, но для современных школьников эти знания нужны значительно раньше.
Некоторым удобнее работать с цветными таблицами, где обозначены все предметы и домашние задания, другим больше нравятся приложения-календари или пробковые либо магнитные доски.
Не существует «правильного» способа составить учебный график, просто выберите тот вариант, который подходит именно вам.
Давайте рассмотрим несколько шагов, которые помогут достичь успехов в учебе!
1. Составьте расписание на неделю, в котором укажите, какие предметы и задания нужно выполнить.
2. Определите, какие задачи являются самыми важными и выполняйте их в первую очередь.
3. Выделите конкретное время на выполнение каждой задачи и придерживайтесь его.
#3 Set goals and rewards
Определение целей есть везде — в школе, спорте, на работе. Нам нужно к чему-то стремиться и чего-то достигать. Именно поэтому советуем придумать цели, которые помогут оценить, удалось ли достичь успеха или нет.
☝ Формулирование целей — очень ответственная задача. Для того, чтобы цели были действенными, придумали технику SMART.
Давайте сравним два примера!
| Общая цель | SMART-цель |
| Выучить английский на уровне B2. | Достичь уровня B2 по английскому языку в течение года, чтобы сдать международный экзамен Cambridge English: First FCE с результатом не менее 160 баллов. |
Первая цель очень обтекаемая, тогда как вторая — соответствует 5 важным критериям:
- Specific: Конкретная достичь уровня B2;
- Measurable: Измеримая сдать экзамен с результатом 160+ баллов;
- Achievable: Достижимая получить за год новый уровень английского реально;
- Relevant: Релевантная цель актуальна с учетом будущих панов ученика;
- Time-bound: Ограниченная во времени установлен срок для выполнения задачи — 12 месяцев.
SMART-цели могут быть намного проще. Рассмотрим примеры!
✅ Заниматься английским с 16:00 до 18:00 с понедельника по четверг.
✅ Прочитать один раздел учебника до 17:00.
✅ Отправить контрольную работу до 15:00 8 августа.
Главное преимущество такого метода — вы сможете увидеть как приближаетесь к цели и похвалить себя за достижения. Это, кстати, не менее важная часть учебного процесса.
#4 Share your goals, rewards and schedule
Расскажите друзьям и родственникам о целях, которые вы ставите перед собой и о своем учебном графике. Это невероятно важный психологический прием.
Если вы никому не рассказываете о своих планах, то отвечаете только перед собой. Люди, как биологический вид, стали достаточно искусными в том, чтобы оправдывать для себя что угодно и выходить сухими из воды.
Но мы не настолько искусны в оправдании неудач перед другими.
Поэтому если хотите, чтобы ваша мотивация не угасала, делитесь своими целями с близкими людьми — они будут поддерживать в трудные периоды и не дадут сбиться с пути.
#5 Prioritise your tasks
Навалилась куча заданий и вы не знаете, с чего начать? С этой проблемой часто сталкиваются не только школьники, но и взрослые. В этом случае поможет умение определять приоритеты.
Давайте узнаем как это делать!
👉 Распределите все свои задачи на 3 категории.
- Срочные задачи: их нужно выполнить как можно быстрее или до определенной даты. Например, если завтра нужно отправить реферат или домашнее задание по математике, то это срочное задание.
- Важные задания: они важны для обучения и будущих успехов. Например, это может быть подготовка к контрольной работе или экзамену.
- Неважные задачи: то, что можно отложить на потом. Например, просмотр видео или игра в любимую игру.
👉 Начинайте выполнять срочные задачи, а после них переходите к важным.
Если успеваете сделать задание из раздела «неважных», прекрасно! Но, если не остается на это сил и времени, ничего критического для вашего обучения не произойдет.
Такой метод позволит откладывать дела на потом, что поможет избежать перегрузки и сосредоточиться на действительно важных задачах.
#6 Use the Pomodoro technique
Техника Pomodoro помогает школьникам сосредоточиться на задачах, не перегружая себя. Она базируется на идее, что короткие периоды обучения с частыми перерывами повышают концентрацию и производительность.
Как работает техника Pomodoro?
1. Выберите одну конкретную задачу, которую вы хотите выполнить. Например, решить задачи по математике или прочитать раздел из учебника.
2. Выполняйте задание без перерыва 25 минут, старайтесь не отвлекаться на другие вещи, например телефон или социальные сети.
3. После этого сделайте короткий перерыв на 5 минут. Вы можете встать, немного подвигаться, выпить воды или просто отдохнуть.
4. Начните новый цикл — еще 25 минут учебы + 5 минут перерыва.
5. После 3-4 циклов сделайте длинный перерыв на 15-30 минут. Это поможет вашему мозгу отдохнуть перед следующим заданием.
Техника Pomodoro поможет вам лучше организовать время и сосредоточиться на учебе.
#7 Eliminate distractions
Отвлекающие факторы есть везде. Люди, проходящие мимо вашей двери, игра в футбол на улице, музыка из соседней комнаты, голод, социальные сети… вы можете назвать много чего.
☝ Один из способов сосредоточиться на учебе — устранить как можно больше таких факторов.
Для кого-то это означает закрыть дверь, повесить снаружи табличку «не беспокоить», надеть наушники и углубиться в книги. Для других — выключить телефон, зажечь свечу, закрыть шторы и включить свет для чтения.
Ключевым моментом здесь является устранение вещей, которые вас отвлекают. Поскольку все мы теряем фокус внимания по разным причинам, то и то, что стоит сделать, будет отличаться.
Но мы рекомендуем всем выключить телефон или по крайней мере поставить его на беззвучный режим.
#8 Use active reading
Для того, чтобы время за книгами было проведено с пользой, используйте активное чтение. Техники активного чтения помогают школьникам лучше понять и запомнить материал.
Рассмотрим несколько методов, которые помогут качественно осваивать материал!
- Подчеркивание: выделяйте цветом важные части текста.
- Заметки: записывайте в тетради главные моменты, чтобы лучше их запомнить.
- Пересказ: после прочтения попробуйте объяснить материал кому-то другому или самому себе, это поможет зафиксировать в памяти главную мысль.
#9 Use apps for education
Неотъемлемая часть современного мира — технологии. Их, кстати, можно очень легко внедрить в обучение, что позволит лучше усваивать новый материал и добавить процессу интерактивности.
👉 Для того, чтобы спланировать день, советуем использовать такие приложения, как Todoist или My Study Life.
👉 В изучении новых слов или понятий помогут флеш-карточки. Их можно создать в Anki или Quizlet.
👉 Также есть образовательные приложения, которые можно использовать для дополнительных знаний по разным предметам. Например, Duolingo или Khan Academy.
#10 Sleep helps you learn
Концентрация на учебе — это комплексный процесс, на который также влияет физическое состояние человека.
Согласитесь, очень трудно сосредоточиться на задании, если хочется пить или есть. Кроме того, нашему мозгу нужен отдых, поэтому сон также очень важен. В этом вопросе ключевым моментом является качество, а не количество.
Поэтому 15 часов сна в сутки будет много, а вот 7-8 часов непрерывного отдыха поможет усвоить изученный материал и быть готовыми к следующему продуктивному дню.
☝ На ночь откладывайте как можно дальше телефон, используйте беруши, если в вашей комнате шумно, а также не ешьте слишком много перед отдыхом. Все это поможет обеспечить качественный сон.
Следуя этим советам, вы сможете лучше сосредоточиться на учебе и добиться успехов в новом учебном году.
А с усовершенствованием английского языка поможет Grade Education Centre! Наши преподаватели точно знают, как удержать внимание студентов и заинтересовать их во время уроков.
See you soon! ☀️
Спасибо за ваш комментарий! После модерации мы опубликуем его на нашем сайте :)