Мотивация и самодисциплина в процессе изучения английского

Возникала ли у вас мысль «Я бы тоже хотел разговаривать так свободно на английском», когда случайно услышали разговор нескольких иностранцев на улице? Сразу после этого в голове появляются размышления, что именно может тебе придать этот навык и к чему привести: лучшая работа, большие перспективы, более высокая зарплата и широкий круг знакомств. Так рождается мотив. В мотивированном состоянии мы чувствуем себя возвышенно, но не так все просто, только мотивации маловато.

Ведь часто этот «запал» исчезает куда-то так же быстро, как и появляется. С чем это связано и как себя просто и действенно мотивировать к обучению? Предлагаем выяснить несколько глубже!

Что такое мотивация и для чего она нам?

Мотивация — это специфическое психофизиологическое состояние, при котором человек побуждается к действию, от внешних или внутренних стимулов. Мотивация тесно связана с эмоциями, она, как и многое другое, бывает положительной и отрицательной: действуем для получения чего-то или наоборот, чтобы избежать.

Мы мотивируемся ходить в спортзал, начать бегать с понедельника, больше читать вместо просмотра сериалов, есть меньше сладкого, и наконец выучить английский!

Стоит знать, что мотивация — краткосрочное состояние, легко меняется под действием внешних факторов, вашего настроения и физиологических ощущений, также она требует постоянного подкрепления и дополнительных стимулов. Вы же знаете насколько проще отложить обучение, погрузившись в увлекательный сезон нового сериала? Так мы получаем удовольствие «здесь и сейчас», тогда как преимущества обучения покажут себя неизвестно когда.

Также когда начинается реализация задуманного, реальность всегда будет отличаться от картинки, которая грела ваше воображение, воплотить задуманное труднее, дольше и не всегда возможно по плану. После этого вы можете ощутить разочарование, а иногда и даже утрату веры в возможность осуществления цели. Выходит, что она бесполезна, эта мотивация? Не совсем. Поэтому перейдем к ее форме, а именно к дисциплине.

1000 и 1 форма глагола get

Узнать

Дисциплина: ключ понимания

Дисциплина является регулярным и систематическим выполнением определенных задач, вопреки внешним факторам. Это ваша способность противостоять всем вызовам судьбы, хаосу бытия, неопределенности будущего. например, свежеиспеченным булочкам в блестящих витринах пекарен Многочисленные психологические исследования показывают, что наибольшая результативность в достижении успеха в чем-либо заключается в едином показателе — регулярности выполнения. Вот такая простая формула, хоть и сложно воплощается в жизнь.

Главная идея: чтобы развивать наши волевые процессы не одним большим подвигом, а маленькими, но постоянными и монотонными упражнениями. Попытайтесь ежедневно тратить на английский 10-15 минут и через несколько месяцев вы не только увидите результат, но и поймете, что вам стало легче делать другие дела, легче бороться с сопротивлением дискомфорту. Таким образом, вы еще и бонусом развиваете свой потенциал воли!

Важность самодисциплины

Изучение другого языка является трудоемким процессом, поэтому не всегда имеет значение количество затраченного времени, как его качество. Итак, какой профит нам дает самодисциплина?

Как быть дисциплинированным студентом?

То ли вы посещаете уроки лично, то ли онлайн, вам необходимо научиться быть самодисциплинированным студентом. Однако, это действительно особенно касается онлайн-обучения. Благодаря повышенной гибкости современного формата обучения растет ответственность за то, чтобы не отставать от уроков, задач и сроков, которые ставит преподаватель. Таким образом, вы несете полную ответственность за свой успех или неудачу как онлайн-студента, и один из способов добиться успеха — это как раз самодисциплина.

Несколько способов, которые помогут улучшить свою самодисциплину:

• Не отвлекайтесь на телефон во время урока; уведомления в социальных сетях, новости, сообщения и т.д.
• Делайте заметки во время занятия;
• Периодически обновляйте свой календарь и проверяйте дедлайны;
• Устанавливайте личные термины для более крупных эссе или проектов;
• Устройте себе дома удобное место для обучения;
• Заводите друзей в группе, но знайте, когда пора общаться, а когда учиться.

Убиваем отвлекающие факторы

Прежде чем начать учиться, выйдите из Facebook и Instagram, выключите все уведомления на смартфоне или еще лучше — включите режим полета. Почему?

Когда вы учитесь, сложно сосредотачиваться все время на одном, а когда рядом есть куча отвлекающих факторов — учить новые слова или грамматику значительно сложнее. По сути, вы не можете эффективно учиться, когда одновременно общаетесь с другом или прокручиваете новостную ленту. Жизнь во времена, ориентированные на социальные медиа, сократила продолжительность нашего внимания, поэтому концентрация на одной задаче сейчас становится выдающейся чертой. Многозадачность есть и преимуществом, и недостатком, ведь часто снижает вашу производительность.

Выделяем время на обучение

Забронируйте время для обучения в календаре. Это может звучать как шутка, но вполне серьезно. Все дело в определении приоритетов. Возможно, на следующей неделе вы сможете посвятить английскому языку 60 минут в понедельник и субботу, а на этой неделе 20 минут каждый день после рабочего дня? Когда запишете это в календарь, гораздо проще будет выделять время именно на образование. Так вы более вовлечены в процесс и получите меньше шансов на отговорки не выполнить задание.

Контролируем прогресс

Попробуйте еженедельно, ежемесячно и каждые полгода делать критическую оценку того, как вы провели свое обучение, оставляя краткие отзывы о проделанной работе. Может быть, чем гордитесь больше всего? А какой-нибудь аспект стоило бы подтянуть? Что можно сделать гораздо лучше, чтобы добиться своей цели? Актуальны ли сегодня ваши приоритеты, определенные 6 или 12 месяцев назад? Следует ли постоянно пренебрегать чем-нибудь, чтобы сосредоточиться на том, что для вас действительно важно? Что вы можете сделать, чтобы стабильно выйти из зоны комфорта и доказать, что вам это по силам?

Не только критикуем, но и хвалим себя!

Похвала поднимает настроение и мотивирует двигаться вперед. Почему-то взрослого человека редко хвалят, поэтому важно научиться делать это самостоятельно. Причем не только за большие победы, но и за то, что мы обычно воспринимаем как должное. Особенно образование мы видим как часть обыденности, и вовсе не всегда оцениваем собственные усилия по заслугам.

Когда мы концентрируем свое внимание на неудачах и ошибках, наша самооценка падает. Поощряя себя и празднуя успехи, даже самые маленькие, мы поднимаем ее. Согласитесь, ничто так не повышает ее, как признание собственных побед!

Справедливая взбучка очень полезна, она заставляет мобилизоваться и исправить ошибки. Но если критиковать человека изо дня в день… Ни чувство вины, ни ущемленные амбиции не могут вдохновить на новые свершения.

Как только вы справитесь со своей самодисциплиной, вы получите немало преимуществ, таких как:

Действительно, самой мотивации иногда бывает мало, но следует подключать и волевую регуляцию, где проседает мотивация, и включается воля. Именно в такой комбинации человек способен передвигать горы!

Успейте в последний вагон!

Летний интенсивный курс английского

Чтобы закрепить теоретические советы на практике — предлагаем простое упражнение для вас!

Найдите список задач на год, да-да, тот самый, который все пишут в начале года держим пари, там точно есть пункт об иностранном языке! Если же подобного списка у вас вдруг нет, сейчас самое время составить его. Впереди еще больше 150 дней года! Так что беритесь за выполнение важнейшего пункта в перечне, английского! А Grade в этом охотно поможет.